Mindfulness para disfunciones sexuales
Mindfulness para entrenar nuestra mente y superar la ansiedad, el estrés, la depresión… e incrementar nuestro bienestar físico, mental y emocional
Por Carmen González
Clases de mindfulness para disfunciones sexuales
Los últimos estudios científicos verifican que un entrenamiento en la práctica de Mindfulness, a través de clases regulares, como las que realizamos en Escuela de Yoga Zaragoza, es muy beneficioso para la mejora de la satisfacción sexual así como la respuesta sexual en personas con disfunciones sexuales.
Todas las prácticas están basadas en las técnicas de Mindfulness y en los diferentes protocolos existentes hasta el momento, como MBSR o MSC
Las prácticas son guiadas y con espacio abierto a la resolución de dudas.
Las clases son presenciales y on line
Beneficios de mindfulness
Numerosos estudios han demostrado la efectividad de Mindfulness en diferentes ámbitos y patologías tanto físicas como psicológicas:
- Mindfulsness para combatir la ansiedad y el estrés. La práctica continuada de las técnicas de Mindfulness permiten reducir la ansiedad y el estrés
- Mindfulness para combatir la Depresión
- Mindfulness paraTrastornos de conducta alimentaria
- Mindfulness para Dolores crónicos, fibromialgias, enfermedades crónicas.
- Mindfulness para disfunciones sexuales
Carmen González, es Diplomada en Turismo, Profesora de Yoga (AEPY y Certificación de profesionalidad INAEM), Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza, dirigido por el Dr. Javier García Campayo. Ha recibido y sigue recibiendo conocimientos sobre Mindfulness, Compasión y Meditación de los más importantes formadores en estos campos, como: Javier García Campayo, Vicente Simón, Denko Mesa, Sesha, entre otros.
La Escuela de Yoga Zaragoza cuenta con una sala amplia, armoniosa y tranquila, dedicada a técnicas y disciplinas que mejoran nuestro bienestar. Se trata de un lugar apacible que invita al silencio y la interiorización.
Cómo nos puede ayudar el mindfulness a reducir los efectos de la ansiedad
La curación de la ansiedad con mindfulness es un proceso que consiste en unir. Para que esto ocurra, todas las partes separadas y aisladas o negadas deben ser integradas en la conciencia. Mindfulness se apoya en tres objetivos fundamentales para el tratamiento de la ansiedad:
- Expandir la toma de conciencia sobre nuestras experiencias. Se trata de observar nuestras respuestas emocionales con una claridad incrementada. Se trata de ser más consciente de las acciones externas e internas evitativas que llevamos a cabo para controlar la ansiedad.
- Provocar un cambio radical de actitud vital. Intentaremos cambiar nuestra actitud mental, demasiado crítica y controladora, por una actitud amorosa, compasiva y no enjuiciadora. Aceptaremos los contenidos, sean del signo que sean.
- Mejorar nuestra calidad de vida en general. Enfatizaremos la flexibilidad cognitiva y nos implicaremos completamente en nuestro presente vital para provocar cambios que enriquezcan nuestra vida.
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